Formations et ateliers
Formation de sophrologie
98 heures la première année, 70 heures de pratique la deuxième année
Formation à la carte possible, contactez moi
Objectifs de cette formation
Historique
Les principes de la sophrologie
Les objectifs de la sophrologie
Les exercices de relaxation dynamique
Les exercices de sophronisation
Animation d’une séance
Pas de prérequis
Tarif : 2800 euros la première année
Formation en présentiel à Château-Arnoux Saint-Auban
Formation en visio possible
Sophrothérapeute
Formation qui allie la sophrologie et l'Analyse Transactionnelle
L'Alliance Puissante de la Sophrologie et de l'Analyse Transactionnelle 150 heures
Objectifs de cette formation: les mêmes que ceux de la sophrologie et aussi : Comprendre et utiliser les principaux concepts de l'Analyse Transactionnelle :
Les Etats du Moi
Les Drivers
La roue des permissions
Les positions de vie
Les transactions
Pas de prérequis
Tarif : 4200 euros
Formation en présentiel à Château-Arnoux Saint-Auban
Formation en visio possible
Un Chemin Vers l'Équilibre et le Bien-Être.
Dans un monde où le stress et les défis émotionnels sont omniprésents, trouver des méthodes efficaces pour atteindre l’équilibre et le bien-être est devenu une priorité pour beaucoup. L’alliance de la sophrologie et de l’analyse transactionnelle (AT) offre une approche holistique et complémentaire qui permet de répondre à ces besoins de manière profonde et durable.
La Sophrologie : Un Voyage Vers la Sérénité Intérieure
La sophrologie, créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, est une méthode de relaxation et de développement personnel qui combine des techniques de respiration, de relaxation musculaire, de visualisation positive et de mouvements doux. Elle vise à renforcer l’harmonie entre le corps et l’esprit, à réduire le stress et l’anxiété, et à améliorer la qualité du sommeil. En pratiquant régulièrement la sophrologie, les individus apprennent à mieux gérer leurs émotions, à développer leur confiance en soi et à vivre pleinement le moment présent.
L'Analyse Transactionnelle : Une Compréhension Profonde des Interactions Humaines
L’analyse transactionnelle, développée par le psychiatre Eric Berne, est une théorie de la personnalité et une méthode de psychothérapie qui se concentre sur les interactions sociales et les « transactions » entre les individus. Elle propose que chaque personne possède trois états du moi : le Parent, l’Adulte et l’Enfant. En comprenant ces états et les transactions qui en découlent, les individus peuvent améliorer leurs relations interpersonnelles, identifier et modifier les scénarios de vie limitants, et développer une meilleure conscience de soi.
Une Synergie Puissante pour un Bien-Être Global
L’alliance de la sophrologie et de l’analyse transactionnelle crée une synergie puissante qui permet d’aborder le bien-être sous un angle à la fois introspectif et relationnel. La sophrologie offre des outils pratiques pour gérer le stress et les émotions au quotidien, tandis que l’analyse transactionnelle fournit une compréhension approfondie des dynamiques interpersonnelles et des schémas de comportement.
Les locaux de Château-Arnoux ne sont pas adaptés à recevoir des personnes à mobilité réduite.
Les ateliers
Sophrologie de groupe au centre social La Marelle tous les jeudis à 18h15 sauf vacances scolaires de septembre à juin.
Inscriptions contactez moi
Atelier « S’autoriser »
Un forfait complet à 400 €
Pas de prérequis.
Prêt à vous lancer ?
Contactez-nous pour réserver votre premier créneau ou obtenir plus d’informations. Ensemble, transformons cette étape en une expérience positive et réussie !
A partir du concept d’Analyse Transactionnelle de Gysa JAOUI Analyste Transactionnelle, La Roue des Permissions, je propose des Ateliers de discussion et jeux autour des thèmes abordés par Gyza.
Cette roue permet la prise de conscience de comment les injonctions sont présentes encore dans nos vie et comment nous pouvons nous en libérer. Plutôt que le terme injonction Gysa Jaoui a préféré utiliser le terme autorisation. J’ai gardé ce terme d’autorisation qui rend la personne actrice et autonome. Je m’autorise !
S’autoriser à ressentir les émotions, comment je les perçois, amies ou ennemies…
S’autoriser à réussir, penser, savoir, grandir dans ce monde, dans cette société…
S’autoriser à être un enfant, se laisser porter par l’autre.
S’autoriser à être proche, comment je perçois les autres, comment je me confie…
S’autoriser à faire partie d’un groupe, faire confiance…
S’autoriser à avoir du plaisir, être moi-même, être en bonne santé, prendre soin de moi, exister…
- Comprendre les différentes injonctions en lien avec cette roue
- Remplir la roue pour soi
- Faire un état des lieux de mes autorisations à être moi-même
- Comprendre comment je peux m’autoriser davantage
Programme à la carte, Contactez-nous ou prenez rendez-vous
Initiation à l’hypnose Ericksonienne : 2 jours / 14 heures
Historique
Les différents types d’hypnose
Les tests hypnotiques
Pratique d’une séance
Pratique des différents protocoles
Pas de prérequis.
400 euros.
Atelier de gestion du stress, de l’anxiété : 2 jours / 14 heures
La physiologie du stress
Les modèles de la peur
– MODELE NEUROBIOLOGIQUE de GRAY
– MODELE DU CONDITIONNEMENT
– MODELE ETIOLOGIQUE DE BARLOW
– MODELE COGNITIF (BECK)
Techniques de gestion de la peur, des angoisses, des phobies.
ACARA , respiration. Cohérence cardiaque.
Pratique :
– Relaxation
– Imagerie mentale
– Respirations
Pas de prérequis.
400 euros.
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